Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjov0nUKgYZmQ4WGgzoemhtuh57Dxe7OceGIdfwsJ-823Z7jiZTfZr2guIq9WJ8fS0JaAx3MZPPyu4ME7J-lWWQXrqVdY2pLFaeEYCUrI-FXGtJU1oECf6rrLy9fq8lCh_Qphcq-KPV7j2k/s72-c/makanan-otak.jpg
Sama seperti jantung dan ginjal serta organ tubuh lainnya, otak membutuhkan nutrisi agar mampu bekerja dan menjalankan fungsinya secara normal. Kebiasaan dan gaya hidup tidak sehat dapat mengganggu fungsi otak. Makan beruntunglah Anda yang selama ini menjalankan gaya hidup sehat dan pola makan yang benar.
Nah, agar fungsi otak dapat berjalan optimal, maka Anda perlu mengkonsumsi makanan yang menyediakan suplai nutrisi ke otak. Dan berikut ini beberapa jenis makanan untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi otak seperti dilansir
Health.
Ikan LautIkan laut
mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung,
menurunkan kadar kolesterol darah, dan membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, sehingga memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru dan masih mengingat informasi lama dalam otaknya. Ikan laut yang disarankan, yaitu: salmon, tuna dan ikan haring.
SayuranSayuran merupakan sumber terbaik
vitamin E dan
asam folat. Sayuran berhijau daun seperti brokoli dan bayam sangat baik untuk otak anak-anak hingga orang dewasa.
Menurut penelitian, senyawa yang ada dalam sayuran dapat membantu mempertahankan memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung
vitamin B6, dan
vitamin B12 yang merupakan senyawa penting untuk memecah kadar homosistein, yang bisa menyebabkan lupa dan penyakit Alzheimer.
Buah AlpukatBuah ini kaya sumber antioksidan vitamin E, yang bisa menurunkan risiko Alzheimer. Lebih jauh mengenai buah alpukat sudah saya tuliskan dalam artikel berjudul
Manfaat Buah Alpukat. Silahkan dibaca sebagai tambahan pengethuan.
Biji bunga matahariBiji-bijian, termasuk biji bunga matahari, merupakan sumber vitamin E yang dibutuhkan tubuh. Dari 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan harian vitamin E yang disarankan.
Kacang tanah dan selai kacangMeskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi
sumber lemak sehat. Juga mengandung vitmain E. Makanan ini bisa membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat serta berfungsi dengan baik.
Buah beriMenurut para peneliti, bluebery, strawbery, raspberry, dan buah beri yang lain
mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Buah-buahan ini membantu mengurangi penuaan otak dan baik juga untuk meningkatkan memori otak.
GandumMenurut peneliti, beras merah, havermut, roti gandum, gandum, dan lain-lain sangat baik untuk
kesehatan. Makanan ini melancarkan sirkulasi darah ke otak, sehingga menjaga kualitas fungsi otak.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi agar otak bisa berfungsi secara optimal. Sediakan makanan tersebut dalam menu harian Anda. Satu lagi, biasakan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Pemesanan Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda KETIK:
Nama Produk.JmlPesan.Nama Anda.Alamat.Kodepos
Kirim ke whatsapp 085727226215
Jual Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda termurah asli Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda original | Harga Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda asli Murah original| Grosir Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda termurah harga agen distributor importir supplier asli Original
Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda www.jhggroup.blogspot.comSiap Kirim Ke Wil :Banten,Lebak Rangkasbitung ,Pandeglang,Serang Ciruas ,Tangerang Tigaraksa ,Cilegon,Serang,Tangerang,Ciputat
Jawa Barat,Bandung,Soreang,Ngamprah, Bekasi, Cikarang ,Bogor, Cibinong ,Ciamis,
Cianjur, Cirebon, Sumber, Garut, Indramayu, Karawang, Kuningan, Majalengka ,Pangandaran, Parigi,
Purwakarta, Subang, Sukabumi, Palabuhanratu, Sumedang ,Tasikmalaya, Singaparna ,Bandung,Banjar,
Bekasi,Bogor,Cimahi,Cirebon,Depok,Sukabumi Cisaat,Tasikmalaya,Kepulauan Seribu, Pulau Pramuka,Jakarta Barat, Kebon Jeruk,
Jakarta Pusat, Menteng,Jakarta Selatan, Kebayoran Baru,Jakarta Timur, Jatinegara,Jakarta Utara,Koja,Jawa Tengah
Banjarnegara,Banyumas, Purwokerto,Batang,Blora,Boyolali,Brebes,Cilacap,Demak,Purwodadi,Jepara,Karanganyar,Kebumen,Kendal,
Klaten,Kudus,Magelang,Mungkid,Pati,Pekalongan Kajen,Pemalang,Purbalingga,Purworejo,Rembang,Semarang, Ungaran,Sragen,
Sukoharjo,Tegal, Slawi,Temanggung,Wonogiri,Wonosobo,Magelang,Pekalongan,Salatiga,Semarang,Surakarta,Tegal,Jawa Timur,
Bangkalan,Banyuwangi,Blitar, Kanigoro,Bojonegoro,Bondowoso,Gresik,Jember,Jombang,Kediri, Pare,Lamongan,Lumajang,Madiun, Caruban
,Magetan,Malang, Kepanjen,Mojokerto, jual harga Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 085878187555 www.jhggroup.blogspot.comtermurah Mojosari,Nganjuk,Ngawi,Pacitan,Pamekasan,Pasuruan,Ponorogo,Probolinggo, Kraksaan,Sampang,
Sidoarjo,Situbondo,Sumenep,Trenggalek,Tuban,Tulungagung,Batu,Blitar,Kediri,Madiun,Malang,Mojokerto,Pasuruan,Probolinggo,Surabaya,
Yogyakarta,Bantul,Gunung Kidul, Wonosari,Kulon Progo Wates,Sentolo, Adikarto, Sleman,Aceh Meulaboh,Bireuen,Pidie Sigli,Banda Aceh, Lhokseumawe,Sabang ,Asahan,Deli Serdang Lubuk Pakam,Labuhanbatu, Langkat,Mandailing,Nias,tapanuli,Nias,Samosir,Serdang,Lambang,Tapanuli,
Toba Samosir,Binjai,Gunungsitoli,Medan, grosir Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 085878187555 www.jhggroup.blogspot.comasli original BPOM Padangsidempuan,Pematangsiantar,Sibolga,Tanjungbalai,Tebing Tinggi
,Bukittinggi,Padang,Padangpanjang,Pariaman,Payakumbuh, Sawahlunto,Solok,Riau,Bengkalis,Indragiri,Dumai,Pekanbaru
,Kepulauan Riau,Batam ,Tanjung Pinang,Jambi,Sungai Penuh,Bengkulu,Lubuklinggau,Pagar Alam, Palembang,Prabumulih
Pangkal Pinang,Bandar Lampung,Metro,Denpasar,Bima,Mataram,Kupang,Pontianak,Singkawang,Banjarbaru,Banjarmasin,Palangka Raya,
Balikpapan, Bontang, Samarinda,Tarakan,Gorontalo,bone,luwu, toraja, Makassar,Palopo, Parepare,Bau-Bau,Kendari, Toli-Toli
,Palu,minahasa,Bitung,Kotamobagu,Manado,Tomohon,maluku, buru,seram, tual,ambon,halmahera, ternate, tidore,sorong, jayapura,
,Manokwari,Merauke,Grosir Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 085878187555 www.jhggroup.blogspot.comasli murah Mimika